Những đêm hè oi bức, quạt là "vị cứu tinh" giúp bạn dễ ngủ hơn. Nhưng có bao giờ bạn thức dậy với cảm giác cổ họng khô rát, nhức mỏi cơ thể hay thậm chí là bị cảm lạnh dù quạt vẫn hoạt động suốt đêm? Đó chính là dấu hiệu cho thấy bạn đang dùng quạt chưa đúng cách! Để bảo vệ sức khỏe và có giấc ngủ ngon hơn, hãy cùng Điện Máy Tín Phong tìm hiểu cách sử dụng quạt khi ngủ sao cho an toàn và hiệu quả.
1. Tác hại khi sử dụng quạt không đúng cách
Dễ trúng gió, cảm lạnh
Việc để quạt thổi trực tiếp vào người trong thời gian dài có thể khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, đặc biệt là khi nhiệt độ xuống thấp vào ban đêm. Cơ thể không kịp thích nghi, dẫn đến tình trạng trúng gió, đau đầu hoặc cảm cúm.
Làm khô da và mắt
Luồng gió mạnh từ quạt có thể làm da mất đi độ ẩm tự nhiên, khiến da khô ráp, thiếu sức sống. Đặc biệt, nếu bạn có thói quen ngủ mở mắt nhẹ, quạt sẽ làm khô giác mạc, gây cảm giác rát mắt và khó chịu khi thức dậy.
Ảnh hưởng đến hệ hô hấp
Bụi bẩn tích tụ trên cánh quạt và trong không khí sẽ theo gió bay vào mũi, miệng, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp. Đồng thời, không khí quá khô do quạt thổi liên tục có thể khiến cổ họng bị đau, gây ho khan và khó chịu.
Gia tăng tình trạng đau cơ, chuột rút
Gió quạt có thể khiến cơ bắp bị co cứng, dẫn đến đau nhức vào sáng hôm sau. Ngoài ra, nếu để quạt thổi trực tiếp vào người suốt đêm, bạn còn có nguy cơ bị chuột rút do cơ thể mất nhiệt quá nhanh.
2. Cách để quạt khi ngủ tốt cho sức khỏe
Không để quạt thổi trực tiếp vào người
Bạn nên đặt quạt cách xa giường từ 1.5 - 2m và bật chế độ quay để luồng gió được phân tán đều, tránh làm lạnh một khu vực quá lâu. Đặc biệt, không để quạt hướng thẳng vào đầu hoặc chân để hạn chế cảm lạnh.
Bật quạt ở mức gió nhẹ đến trung bình
Vào ban đêm, cơ thể dễ bị nhiễm lạnh hơn, vì vậy bạn nên chọn mức gió nhẹ hoặc trung bình để đảm bảo giấc ngủ thoải mái mà không bị ảnh hưởng đến sức khỏe.
Hẹn giờ tắt quạt
Sử dụng chức năng hẹn giờ giúp quạt tự động tắt sau một khoảng thời gian nhất định, tránh tình trạng lạnh quá mức vào nửa đêm, đồng thời giúp tiết kiệm điện năng hiệu quả.
Hẹn giờ tắt quạt với Quạt Tuần Hoàn Toshiba F-DSC40XVN
Kết hợp mở cửa sổ
Mở cửa sổ giúp lưu thông không khí tự nhiên, tạo cảm giác thoáng mát hơn mà không cần sử dụng quạt ở công suất cao. Điều này cũng giúp giảm tình trạng quá tải nhiệt của quạt, kéo dài tuổi thọ sản phẩm.
Lưu ý khi sử dụng các loại quạt khác nhau
- Quạt trần: Nên để quạt ở mức gió nhẹ, tránh để quạt thổi thẳng xuống giường.
- Quạt bàn: Đặt quạt ở góc phòng và điều chỉnh hướng gió sao cho không thổi trực tiếp vào mặt hoặc cơ thể.
- Quạt điều hòa: Nên đặt cách xa khoảng 15 - 30cm để hơi nước có thể phân tán đều, giúp cân bằng độ ẩm trong phòng.
Điện Máy Tín Phong hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ biết cách sử dụng quạt khi ngủ sao cho đúng và an toàn hơn. Nếu bạn có thắc mắc, hãy để lại bình luận để Điện Máy Tín Phong tư vấn thêm nhé!
Xem thêm một số mẫu quạt đang Hot tại Điện Máy Tín Phong:
Quạt Đứng Bear SB-QC47K
Quạt Hộp Asia F16001
Quạt Treo Asia L20002
Quạt tháp Panworld PW-979
Quạt Điều Hòa Boss S-102
